肩こりに効く！肩甲骨ストレッチ！

こんにちは！

「最近肩重いなぁ」

「1分に1回首まわしてねぇ？」

なんて思うことありませんか？

肩こりは重症化すると

肩だけでなく様々な部位に

症状が出てきます。

放っておくと

頭痛、吐き気、集中力低下、目の疲れ

倦怠感、腕や手のしびれなど、

様々な症状を引き起こします。

そのような症状にならないためにも！

あらかじめ、軽度な時から

手を打っておきましょう！

先手必勝です！！

肩甲骨ストレッチ

ステップ１

両肘を上げて水平くらいに上げる。

手は軽く握って、鎖骨の前あたりに。

ステップ２

両肘をゆっくりと後ろに引く。

肩甲骨の間にある筋肉を

肩甲骨でつかむように寄せる。

ステップ３

肩甲骨を寄せたままひじを

ゆっくりと下げて脱力する。

以上の３ステップのみです！

簡単な３ステップです。

今すぐやってみましょう！

しんどい人、痛きもちいい人、

いると思います。

まずは１日５回頑張ってみましょう！

１週間やるだけでも

生活のしやすさが段違いです！

肩こりを悪化させないためにも、

軽い肩を手に入れていきましょう！