美容にも肩こりにも！すぐ効果が実感できる胸鎖乳突筋マッサージ！

こんにちは！

・日頃のデスクワークで

    肩がバキバキに凝っている

・スマホやパソコン作業のし過ぎで

    目がしょぼしょぼする

今回はこんな方のために、

今すぐできる

胸鎖乳突筋マッサージ

紹介していきます！

美容意識高い人なんかは

この筋肉、聞いたことが

あるんじゃないでしょうか？

実はこの胸鎖乳突筋…

石原さとみさんも

鍛えているんです！

めちゃめちゃ

首綺麗じゃないですか！？

胸鎖乳突筋を鍛えるとこの首筋を

手に入れることができるんです！

胸鎖乳突筋がこるとどうなるの？

逆に何も意識せずに過ごすと

どうなるのか、紹介していきます。

胸鎖乳突筋がこると…

1.血行が悪くなる

2.むくみやすくなる

3.脂肪が増える

4.二重アゴになる

悪い事の詰め合わせですね！笑

ですが胸鎖乳突筋を鍛えると

この全てが解消できるのです！

ここだけの話、

美容を意識している男性は

女性ウケがいいんです！👍

なおさらやらない訳には

いかないですね！🤣

ですが、鍛える前にまず

そのガチガチに固まった

胸鎖乳突筋をほぐさなければいけません！

という事で今回は

超簡単に出来る

胸鎖乳突筋マッサージ

やっていきたいと思います！

ステップ1

まずは自分の胸鎖乳突筋の場所を

見つけてみてください。

耳の裏から鎖骨にかけての筋肉です。

首を横に向けた時に浮き出てきます！

ステップ2

正面を向いた状態で

胸鎖乳突筋を痛気持ちいいくらいで

上から下、下から上へと10回ずつ

揉んであげてください！

ガシガシともんでしまうと

痛める原因になってしまうので

気をつけてくださいね！

たったの2ステップ！

少しでも時間がある人は

今すぐやってみて下さい！

ではこのへんで！