あなたもなってるかも！？ストレートネックの真実とは

ストレートネック

今を生きる日本人なら

誰しもが聞いたことが

あると思います。

今回はストレートネックの

原因について

お話していきます！

1.ストレートネックとは？

最近よく聞くこの症状。

実は病名ではないんです！

これは首の骨がまっすぐになる状態

のことをいいます。

2.まっすぐになるとどうなるの？

本来首の骨は

緩やかなカーブを描いています。

このカーブのことを

頚椎（けいつい）アーチと呼んでいます。

このアーチ構造が首や頭への

ダメージを吸収してくれるのです！

これが真っ直ぐになると

頭の重さが直に

首、肩にかかってきて、

症状を引き起こすのです！

しかも！頭の重さは5~10kg！

お米の袋くらいの重さを

首だけで

支えなければいけないのです…

3.ストレートネックの原因

ここではよくある原因を3つ

紹介していきます！

1.猫背

あぐらをかくときなどに

よくなる方いらっしゃるのでは

ないでしょうか？

猫背の姿勢は

骨盤が後傾している状態になります。

骨盤が後傾するとバランスを保つために

自然と顔が前に移動してしまうのです！

2.パソコン、スマホ

これらを使う時はどうしても

画面を覗き込む姿勢になってしまいます。

このような前かがみの姿勢は

頚椎アーチが崩れやすいのです！

3.枕

「とりあえず寝れればいいや」

なんて思って枕選びを

適当にしていませんか！？

枕もストレートネック要因として

とても大事な事なのです！

寝ている時間は1日の3分の1

とも言われるくらいです！

枕の高さとしては

・頭から首にかけての傾きが10~15度

・頭の傾きが5度

になる高さがよいです👌

どうでしたでしょうか！

ひとつでも心当たりのあった方は

ぜひ意識して過ごしてみてください！

次回は1分で出来る！

ストレートネックチェック法を

紹介していきますので

ぜひ見てみてください♪